“我才30岁，苹果肌怎么就垮了？”“到底是我老得太快，还是平时习惯不好？”其实苹果肌下垂，从来都不是单一因素导致的，今天就来跟大家好好拆解，帮大家找到问题根源，避开加速下垂的“坑”。
先澄清一个误区：苹果肌不是肌肉，而是颧骨前方的颧脂肪垫，是中面部的核心支撑，年轻的时候，它被韧带和筋膜牢牢固定在颧骨上方，笑起来鼓鼓的，特别显嫩；而它的稳定，全靠三层“支撑体系”，少了哪一层都不行。
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一是韧带悬吊层，相当于“固定绳”，把颧脂肪垫挂在颧骨上，防止它因为重力往下掉；二是筋膜支撑层，像一张有弹性的“网”，包裹着脸上的脂肪和肌肉，起到承托作用；三是骨骼承托层，颧骨和上颌骨就是“地基”，地基越扎实，苹果肌就越稳，越不容易下垂。一、苹果肌下垂，年龄和不良习惯，到底谁的影响更大？图片来源网络
1.年龄增长是核心主导因素，这是自然规律，我们无法逆转，但可以延缓
从25岁开始，人体的新陈代谢放缓，面部的支撑系统会慢慢出现退行性变化，这个过程是循序渐进的，不会突然垮掉。
25-35岁，韧带的弹性开始下降，对脂肪垫的固定力变弱，苹果肌会轻微下移，法令纹开始出现，这是最早期的信号。很多人这时候会误以为是“没休息好”，其实已经是下垂的开始；35-45岁，筋膜层的弹性明显变差，甚至会松弛，托不住脂肪垫，再加上胶原蛋白持续流失，皮肤变薄，松弛感会越来越明显，苹果肌下垂的幅度也会变大；45岁以上，骨骼开始吸收，“地基”变浅，脂肪垫也会萎缩、移位，苹果肌变得干瘪，法令纹和口角的软组织堆积，衰老感会更突出。2.年龄是“必然因素”，那么不良生活习惯，就是加速下垂的“催化剂”
很多年轻人苹果肌提前下垂，都是因为这些坏习惯在“拖后腿”。
长期不防晒，紫外线会破坏皮肤的弹性纤维，加速胶原流失，苹果肌会提前出现细纹、松弛；熬夜、作息紊乱，会影响皮肤的新陈代谢和胶原合成，早上起来脸肿，苹果肌软软的，下垂感特别明显；长期低头看手机，面部组织一直受重力牵拉，苹果肌下移、法令纹加深，下颌线也会变模糊；还有频繁做夸张表情、短时间内体重骤减、吸烟喝酒，这些都会损伤面部支撑系统，让苹果肌下垂提前到来。其实大家不用太纠结“是年龄还是习惯”，两者是相互影响的：年龄增长会让面部组织的抵抗力下降，而不良习惯会进一步加速组织老化，最终导致苹果肌下垂。
与其焦虑纠结，不如从现在开始，接受自然老化的节奏，同时改掉那些伤脸的坏习惯，做好日常护肤和养护，延缓苹果肌下垂的速度。毕竟，精致的状态，从来都不是靠“天生”，而是靠日常的每一份用心呀。
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